キックボクシングエスジム
厚別ジム TEL: 011-375-1746(FAX: 1749)
豊平ジム TEL: 011-799-4926(FAX: 4927)
Q.キックボクシング初心者ですが、大丈夫ですか？
全く問題ありません！
ご入会されるほとんどの方がキックボクシング、格闘技未経験の方です。
初心者の方には拳の握り方・構え方など基本的な事からマンツーマンで指導致しますのでどうぞご安心下さい。
Q.今まで全く運動をしていない、または何年も運動をしていないのですが、大丈夫ですか？
全く問題ありません！
当ジムではご自分に合ったペースで練習できますので運動経験がない方でも安全に無理なくトレーニングできます。
最初は運動量が少ない練習から始めることをオススメします。運動すること・練習に慣れてきたら徐々に運動量を増やしていきます。
定期的に運動することで基礎代謝・基礎体力は必ずついていきます。
Q.年齢制限はありますか？
ございません！
当ジムでは小学生のお子さんから60代の方まで練習されています。
キックボクシング＆ムエタイは子供から大人まで楽しめるスポーツです。気軽に楽しく汗を流せます。
Q.体が硬いので心配なのですが・・・
ストレッチをすることで体は必ず柔らかくなりますのでご安心下さい！
もともと体が柔らかい方もいらっしゃいますが、ご入会時には体が硬い方がほとんどです。ケガをしない為にもキックボクシングの技向上の為にもストレッチはとても重要です。
練習の最初と最後にストレッチを行って頂きます。毎日とは言いませんので練習にお越しになった時にはストレッチをしっかり行いましょう。そうする事で少し ずつ体は柔らかくなっていきます。逆に体が柔らかくなってもストレッチを長期間サボってしまうと体は硬くなってしまいます。
続ける事が大切なのです。
Q.ダイエットや体力づくり目的でも入会できますか？
もちろん、大丈夫です！
格闘技のジムなので会員さんはプロ志望の方ばかりと思われるかもしれませんが実際はそうではありません。会員さんの大半の方はダイエット・体力づくりなどを目的とされています。
キックボクシングはプロ格闘技のスポーツですが、ダイエット・体力づくり・ストレス発散・運動不足解消などにも最適なスポーツです。
スポーツジムと同じ感覚で通って頂いてOKです。
ただプロの方と同じくミット打ちの練習・サンドバッグでの練習・スパーリングの練習も行いますので様々な技を習得しながら楽しくトレーニングできると思います。
（スパーリングはご希望の方のみ 強制ではありません）
Q.女性1人で入会しても大丈夫ですか？
格闘技ジムですときつい・厳しい・怖いなどのイメージをお持ちの方が多いかもしれませんが、当ジムはアットホームな雰囲気ですので女性お1人でも居心地の良い環境になっていると思います。
皆さんマイペースに練習されています。
女性の方大歓迎です！
Q.コースに分かれていますか？
当ジムは初心者コース・プロ志望コースなどコース別にはなっておりません。
会員の皆さんがお好きな曜日・時間に練習できるシステムになっています。もちろん毎日でも練習可能です！営業時間内でしたら何時にお越し頂いても指導はしっかり行います。
Q.1回の練習時間の目安は？ 週何回くらい練習した方が良いですか？
1回の練習時間の目安はストレッチを含めて1時間半から2時間くらいです。
体力のある方は問題ないですが長すぎる練習はオーバーワークになってしまう場合があります。ですが、練習時間は自由なのでお忙しい日には1日30分の練習でもOK！3～4時間練習していく方もいらっしゃいます。
プロ志望の方は週4～6日練習が必要になってきます。ダイエット・体力づくりなど目的の方は週2～3日の練習がオススメです。いきなり毎日練習してしまうと疲れがとれず体に疲労が溜まってしまいます。
練習スタート時は練習したら1～2日体を休めてあげると良いでしょう。
Q.体験をしたいのですが、可能ですか？
体験は随時受け付けております。ご見学だけでもできますので、是非お越し下さい。
ご見学の際に練習風景などゆっくりご覧下さい。
ご質問・ご不明な点等、遠慮なくスタッフにお尋ね下さい。
Q.キックボクシングとムエタイの違いは何ですか？
ムエタイとはタイの国技で両手、両ひじ、両ひざ、両足を武器とし立ち技最強の格闘技といわれています。
歴史も古くムエタイを元に日本で誕生したのがキックボクシングです。ムエタイとキックボクシングの技・ルールはほぼ同じですが、試合での採点基準には多少違いがあります。
Q.プロ志望なのですが、年齢制限はありますか？
当ジムはフリー団体なので色々な大会への出場のチャンスがあります。
また体力がありプロテストに合格すれば45歳までプロデビューが可能です。実際当ジム所属の選手でも30歳をこえてデビューされた方もたくさんいらっしゃいます。
またプロではちょっと。。。という方でも、当ジム主宰(蹴拳)のアマチュア大会が2ヶ月に1度開催しております。防具を付けておこないますのでより安全です。
ジムの会員さんでしたらどなたでも参加できますので是非トライしてみてください。
Q.キック会員になって加圧トレーニングを行いたいのですが、どうすればよいですか？
練習にお越しになった際、またはお電話でご希望日・時間にご予約下さい。
キックボクシング＆ムエタイは月謝制になっておりますが、加圧トレーニングは別料金となります。
1回コース、お得な5回・10回コースからお選び頂けます。
1回コースはご予約日にその都度、現金で料金をお支払い頂きます。
5回・10回コースは料金前払い制となります。5回コースの有効期間は開始日から3ヶ月です。10回コースの有効期間は開始日から6ヶ月です。
キック会員の方は料金もお安くなっています。 詳しくは加圧トレーニングのページでご確認下さい。
Q.加圧をすることによって体にはどんな作用・効果がありますか？
血流が流れやすくなります。
加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血流が流れやすくなります。加圧前の血流の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。
効果は様々ありますが主なものとして ①ダイエット ②筋力アップ ③回復力アップ ④美肌&アンチエイジング ⑤血行促進 があります。
Q.加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンとは何ですか？
成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。成長期に最も多く分泌され年齢を重ねるとともに分泌量が減少していきます。加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが通常の100倍～300倍分泌されます。
成長ホルモンの主な働きとしては体の成長と新陳代謝を活発にすることです。その他、老化現象を遅らせたり、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、運動機能の向上、傷の回復期間の短縮、皮膚の弾力の増加などの作用があります。
Q.血流を制限するとは血を止めることですか？
いいえ、止血ではありません
適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。
Q.適正な圧力とはどのくらいですか？
A. 人によって違います。
加圧する圧力は、その人に合った適正な値があります。インストラクターが適正な圧力を設定してトレーニングを行います。
Q.血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血流が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。
加圧トレーニングを行う時は専用の加圧ベルトを使い、加圧インストラクターの指導の下行いましょう。
自己流でトレーニングを行うのは大変危険です。
Q.あまり筋肉をつけたくないのですが・・・
ボディビルダーのようにはなりませんので大丈夫です。
ボディービルダーのムキムキの筋肉をつけるにはそれなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。
通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。
Q.軽い負荷でも効果が出ますか？
低負荷でも効果が出るのが加圧トレーニングの特徴です。
加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肉のつき方（筋肥大）の様子を比べると、ハードな通常のトレーニングよりも軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
人によっては500mlのペットボトルで十分効果が得られます。
Q.どれくらいの頻度で加圧トレーニングを行えばよいですか？
週１～2回です。
トレーニングの感覚は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死に行う必要はありません。
Q.体験をしてみたいのですが、どうすればよいですか？
まずは体験希望日・時間をお決め下さい。決まりましたらお電話で予約して頂ければ手続き完了です。体験当日は運動できる服装をお持ち下さい。体験は料金もお安くなっていますので加圧未経験の方、興味のある方は是非お試し下さい。
Q.他の加圧トレーニング施設より料金が安いのはなぜですか？
正直に言いますと、ズバリ施設です。大手のスポーツジムや加圧専用ジムは広くとてもキレイで何台ものトレーニングマシーンが完備されています。他に はサウナ・ジャグジーなど。それに比べて当施設はもともとキックボクシングジムですのでそのような設備までは完備されておりません。
（＊シャワー・更衣室・必要最低限のトレーニングマシーンはございます）
それで他の加圧施設より料金がお安くなっています。でも実際は何台ものトレーニングマシーンがなくても十分にトレーニング可能ですし、加圧トレーニングはマンツーマンでのパーソナルレッスンで行いますので内容・効果は変わりません。
当ジムならではの利点もあります。加圧インストラクターは普段キックボクシング＆ムエタイの指導もしています。キックボクシング＆ムエタイの運動を組み合 わせる事でよりダイエット・筋力アップ・ストレス発散効果も期待できます。設備費用で高いよりその分お安く加圧トレーニングをされてみては！？
Q.加圧トレーニングに月謝制はありますか？
加圧トレーニングは月謝制ではありません。1回コース、お得な5回・10回コースからお選び頂けます。
1回コースはご予約日にその都度、現金で料金をお支払い頂きます。
5回・10回コースは料金前払い制となります。
5回コースの有効期間は開始日から3ヶ月です。10回コースの有効期間は開始日から6ヶ月です。
Q.途中でキック会員になる場合入会金はかかりますか？
入会金はかかりません。
途中でキック会員になる場合はキックボクシングの練習を開始したい日に1ヶ月分の会費をお支払い頂きます。
